Het vermogen om informatie te onthouden en onder de knie te krijgen is een vermogen dat absoluut iedereen nodig heeft. Je kunt zo'n vaardigheid alleen bezitten als je geheugen je niet in de steek laat. Als binnenkomende gegevens snel worden verwerkt en onthouden, heeft een persoon een heldere geest en kan hij veel bereiken.
Iedereen heeft een goed geheugen nodig. Het helpt schoolkinderen en studenten om onderwijsmateriaal snel onder de knie te krijgen en met succes examens af te leggen, werknemers op verschillende terreinen kunnen omgaan met hun functieverantwoordelijkheden en kwalificatietests, en ouderen helpen actieve hersenactiviteit te behouden en in goede fysieke conditie te blijven.
Hoe word je de eigenaar van een perfect geheugen?
De dagelijkse stress gaat niet voorbij zonder een spoor achter te laten. Ze hebben een directe impact op het denkproces als er te veel informatie is, waarvan een groot deel onnodig is. Als gevolg hiervan begint iemand de meeste belangrijke 'kleine dingen' te vergeten, bijvoorbeeld als hij gaat winkelen, weet hij niet meer wat hij van plan was te kopen, of dat hij bij het weggaan het gas in huis heeft uitgeschakeld. Vergeetachtigheid kan op geen enkele leeftijd worden genegeerd, omdat de situatie met de jaren alleen maar erger wordt.
Van de beschikbare manieren om het geheugen en de hersenactiviteit te verbeteren, worden de volgende als de beste beschouwd:
- Verrijking van het dieet met koolhydraten. De structuur van deze voedingsstoffen wordt omgezet in glucose. Om de voorraad van deze stof aan te vullen, volstaat het om te ontbijten met een omelet, een sneetje brood gebakken van volle granen, en ook een omelet.
- Dansen en sporten. Je hoeft geen uren te oefenen. Het volstaat om enkele oefeningen uit te voeren om de bloedtoevoer naar de hersenen te stimuleren. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat mensen die actief bewegen informatie 20% sneller opnemen dan mensen die lichaamsbeweging verwaarlozen.
- Typen. De ontwikkeling van het geheugen wordt goed vergemakkelijkt door teksten die in ongebruikelijke tekst zijn getypt, maar het effect is niet onmiddellijk merkbaar, maar geleidelijk.
- Zoek naar informatie. Mis de kans niet om meer te leren dan alleen het vervullen van uw functieverantwoordelijkheden. Dit zal ongetwijfeld helpen de hersenactiviteit te stimuleren.
- Leg plaatsen in het geheugen vast. Mensen die hun auto op een parkeerplaats parkeren, kunnen er een tijdje naast blijven staan en naar links of rechts kijken om te onthouden waar de auto staat.
- Een kleine hoeveelheid kwaliteitsalcohol. Een kleine portie vóór het avondeten helpt het geheugen goed te ontwikkelen, omdat het de bloedcirculatie stimuleert.
- Hoogwaardige tandreiniging met tandzijde. Een groot aantal bacteriën blijft gedurende de dag op het tandvlees achter uit het voedsel dat gedurende de dag wordt geconsumeerd. En als je ze niet zorgvuldig verwijdert, hebben ze een slechte invloed op het functioneren van alle organen.
Deze eenvoudige en betaalbare manieren om het geheugen te verbeteren zijn vrij eenvoudig in uw leven te implementeren.
Pillen om de hersenactiviteit te verbeteren
De moderne farmacologie biedt veel medicijnen die de hersen- en geheugenfunctie stimuleren:
Glycine
Het product normaliseert de hersenactiviteit, metabolische processen en vermindert de intoxicatie. Deze tabletten verbeteren de slaapkwaliteit. Het zijn een soort vitamines die een bepaald metabolisch effect hebben en helpen reacties in het lichaam te transformeren en fundamentele levensprocessen te ondersteunen.
Piracetam
Een medicijn met een noötropisch effect, dat wordt gebruikt om de concentratie te verbeteren, het geheugen te herstellen, duizeligheid, hoge bloeddruk, atherosclerose en lethargie te verlichten. De werking van de tabletten is gericht op het normaliseren van de werking van het vestibulaire apparaat en het verminderen van depressie.
Fenylpiracetam
Deze noötropische tabletten verbeteren de geheugentoestand, het functioneren van hersencellen, vergemakkelijken het proces van het beheersen en onthouden van nieuwe binnenkomende informatie aanzienlijk en helpen bij het behalen van examens, rapporten en certificering. Het medicijn ondersteunt de snelle uitwisseling van informatie tussen de rechter- en linkerhersenhelft, evenals de cellen in een actieve toestand, en verbetert de stemming.
Ginkgo biloba-bladextract
Het is een kruidengeneesmiddel dat de bloedcirculatie helpt verbeteren omdat het de lichaamscellen voedt met glucose. De tabletten voorkomen bloedstolsels, elimineren tinnitus en herstellen de gezichtsscherpte. Ze normaliseren de bloedcirculatie, wat het leervermogen van de hersenen vergroot.
Gamma-aminoboterzuur
Het is een tablet die wordt voorgeschreven om het geheugen en de hersenactiviteit te verbeteren voor mensen die lijden aan ziekten van het cardiovasculaire systeem en lijden aan hoge bloeddruk, evenals aan constante duizeligheid, atherosclerose, ontwikkelingsachterstand in de kindertijd, paniekaanvallen, intoxicatie door het drinken van alcoholische dranken en medicijnen. Net als veel andere medicijnen is het een noötropicum.
Geneesmiddelen die in apotheken worden verkocht, verbeteren het geheugen, de hersenfunctie en vergroten de mogelijkheden van het lichaam.
Pillen die het geheugen en de hersenactiviteit stimuleren, kunnen veel effectiever zijn en geen schade aanrichten als u enkele nuances in acht neemt:
- Glycine heeft geen toxische bijwerkingen, dus u kunt het product zonder recept van uw arts kopen.
- De effectiviteit van Piracetam hangt rechtstreeks af van het doseringsregime. Het wordt aanbevolen om dit medicijn alleen te gebruiken volgens de aanbevelingen van een specialist. Het product is uitsluitend op recept verkrijgbaar.
- Het gebruik van Phenylpiracetam stimuleert de werking van hersencellen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen, maar heeft veel contra-indicaties. Alleen een specialist kan het effect van tabletten op het lichaam bepalen, daarom is het medicijn op recept verkrijgbaar.
- Ginkgo biloba-bladextract, geproduceerd in tabletten, is op doktersrecept verkrijgbaar en kan in vloeibare vorm zonder recept worden gekocht.
Traditionele methoden om de hersenfunctie te verbeteren
Je kunt het geheugen niet alleen activeren en stimuleren door pillen te gebruiken, maar ook door verschillende volksremedies te gebruiken:
- Klaver tinctuur. Om een zelfgemaakte bereiding te bereiden, moet je 500 ml wodka in de klaverbloeiwijzen gieten en deze 14 dagen op een koele plaats bewaren. Een eetlepel van dit huismiddeltje voor het slapengaan is voldoende om de helderheid van bewustzijn en geest te verbeteren en lawaai in het hoofd te verwijderen.
- Mierikswortel met citroen. Het product is gemakkelijk en eenvoudig te bereiden. Het reinigt de bloedvaten en normaliseert de bloedcirculatie. Sap gemaakt van 3 citroenen wordt gemengd met een pot mierikswortel en 3 eetlepels honing. Deze massa wordt 3 weken in de koelkast bewaard en vervolgens tweemaal daags een theelepel ingenomen.
- Pijnboom jonge knoppen. Ze bloeien in de lente. Het is niet nodig om iets van de toppen te koken; ze worden eenvoudigweg gekauwd voordat ze worden gegeten, wat helpt het geheugen te herstellen en het verouderingsproces te vertragen.
Voeding heeft een positief effect op het lichaam en het geheugen. Het moet rijk aan eiwitten zijn. Het dieet moet gedroogd fruit, gebakken appels of aardappelen, gestoofde wortelen, walnoten, zonnebloempitten, salades bereid in olijfolie en pure chocolade bevatten. Bevroren bosbessen en verse bosbessen hebben een positief effect op de gezichtsscherpte en de bloedcirculatie in de hersenen.
Hersentraining
Het is nuttig om op elke leeftijd met mentale oefeningen te beginnen. Er zijn nogal wat eenvoudige technieken om je hersenen te trainen:
- Spreek woorden uit die beginnen met elke letter van het alfabet, vanaf de eerste, enzovoort. Dit moet zo snel mogelijk gebeuren.
- Herhaal buitenlandse woorden die u tijdens uw studie op school of universiteit hebt geleerd.
- Tel getallen in omgekeerde volgorde. Je kunt beginnen van vijftig naar nul en vervolgens de limieten geleidelijk uitbreiden.
- Speel steden, wanneer namen worden genoemd met de laatste letter van de vorige.
- Bedenk synoniemen voor verschillende woorden.
Het is handig om kruiswoordpuzzels op te lossen, gedichten uit het hoofd te leren en complexe problemen op te lossen.
Er zijn veel onconventionele manieren om het geheugen te herstellen. Ze klinken behoorlijk raar, maar sommige mensen zeggen behoorlijk goede dingen over hen.
"Gouden water" is een van de onconventionele remedies, waarvan velen vrij positief spreken over de effectiviteit. Wetenschappers bevestigen niet dat het edelmetaal reageert met water, maar mensen die het hebben ingenomen, spreken positief over deze remedie.
Om de effectiviteit van het edelmetaal te voelen, kunt u een speciale remedie bereiden. Gouden sieraden zonder inzetstukken van edelstenen worden in een kom van een halve liter gevuld met water geplaatst. Plaats vervolgens de container op het vuur, kook de vloeistof zodat het volume met de helft wordt verminderd en neem het resulterende product drie keer per dag, één theelepel per keer. Volgens beoordelingen verbetert het geheugen al na twee weken en wordt de hartspier sterker.
Welke factoren hebben een negatieve invloed op het geheugen?
De overvloed aan informatie en de enorme hoeveelheid advies waarmee een modern mens dagelijks te maken krijgt, bevatten voor het grootste deel niets nuttigs. Het begrijpen hiervan komt helaas meestal veel later. De overvloed aan informatiestromen overbelast de hersenen, die slecht gaan functioneren, wat tot uiting komt in het feit dat nuttige informatie begint te worden vergeten.
Om de jeugd en kracht van de hersenen te behouden en het geheugen te herstellen, moet je een aantal dingen opgeven die je bekend voorkomen:
- Eet geen grote hoeveelheden meel en zoete producten, augurken, wat ertoe leidt dat het opgehoopte vocht in het lichaam slecht wordt uitgescheiden, wat constipatie en hoofdpijn veroorzaakt. Deze negatieve gevolgen leiden ertoe dat de bloedtoevoer naar de hersenen wordt verstoord.
- Stop met het leiden van een overwegend sedentaire levensstijl, omdat het bloed slecht begint te circuleren wanneer de inwendige organen en de hersenen niet langer voldoende voeding krijgen.
- Breng niet al uw tijd thuis door, want uw hersenen hebben voldoende zuurstof nodig.
- Vermijd het gebruik van medicijnen die niet door een arts zijn voorgeschreven, omdat bijwerkingen uw gezondheid negatief beïnvloeden en verslavend kunnen zijn.
Het drinken van grote hoeveelheden alcohol heeft ook een negatief effect op het geheugen.
Het handhaven van een gezonde levensstijl is de sleutel tot een goed geheugen
Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging, een gezond, uitgebalanceerd dieet en het opgeven van slechte gewoonten, vooral roken, het geheugen helpen verbeteren en stimuleren.
Ook de juiste houding speelt een belangrijke rol. Je moet proberen je rug recht te houden, zelfs als je wat slungelig bent. Gestrekte schouders en een gekantelde nekrug verbeteren de bloedcirculatie in de hersenen. U moet uw spijsvertering zorgvuldig in de gaten houden, die grotendeels afhangt van de juiste voeding.
Een gezond en lang leven leiden kan alleen door aan jezelf te werken; als het nodig is, zelfs jezelf overweldigen, regelmatig sporten, wandelen, vers voedsel eten en mentaal potentieel ontwikkelen. En als je gezond blijft, betekent dit dat je altijd gelukkig zult zijn.